Chữa mất ngủ bằng chuối

Có một số người sẽ không muốn dùng thuốc tây có chứa nhiều tác dụng phụ để trị bệnh mất ngủ thì hãy đến với phương pháp chữa mất ngủ bằng chuối dưới đây.

Người tạo: Admin

Các chú ý và các cách chữa mất ngủ bằng chuối

1. Các nguyên nhân và cách chữa mất ngủ bằng chuối
 

chữa mất ngủ bằng chuối
Bị mất ngủ dẫn đến nhức đầu
 
> > Xem thêm: Thông bồn cầu bằng băng dính
 

Mất ngủ do tuổi tác đã cao


Khi tuổi đã cao thì vấn đề về sức khỏe sẽ giảm sút rõ rệt, các chức năng quan trọng của 5 tạng là: Tâm, Tỳ, Can, Phế, Thận sẽ bị lão hóa và suy yếu đi khiến cho người già ngủ không được sâu giấc và thời lượng của giấc ngủ cũng sẽ bị giảm rõ rệt. Họ thường xuyên bị khó ngủ về đêm, hay sẽ thức dậy rất sớm dù cho ban ngày ngủ rất ít hoặc thậm chí là không ngủ. Vào độ tuổi này thì người già thường hay có xu hướng phụ thuộc nhiều vào các loại thuốc an thần để buộc cho cơ thể ngủ mà không lường trước được hậu quả sẽ gây ra đối với sức khỏe.
 
Tình trạng bị ngưng thở khi đã ngủ

Một trong các biểu hiện của việc rối loạn giấc ngủ chính là bị ngưng thở khi đã ngủ, ngưng thở sẽ làm cho khí quản của bạn bị chèn ép một phần hoặc chèn ép hoàn toàn nên hơi thở của bạn sẽ bị tạm dừng trong vài chục giây hay hàng phút. Theo sự phản xạ của sự sống thì người bệnh sẽ liên tục hay thức giấc trong đêm nên khó có thể có được một giấc ngủ sâu và trọn vẹn.

Mất ngủ do ảnh hưởng từ môi trường xung quanh

Giấc ngủ của bạn thông thường sẽ được chia thành 5 giai đoạn gồm có: Ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và ngủ mơ màng thì đối với người bị khó ngủ thì ngay ở giai đoạn 1 và 2 là rất dễ dàng bị đánh thức bởi các tiếng ồn nhất. Những tiếng ồn có âm lượng lớn và mạnh như: tiếng mở, đóng cửa mạnh, tiếng còi xe, tiếng người nói,... đều rất dễ khiến bạn giật mình, trở giấc.

Mất ngủ do việc sử dụng các chất kích thích
 
chữa mất ngủ bằng chuối
Bị mất ngủ 
 
Các chất kích thích sẽ ngăn cản bạn sở hữu được một giấc ngủ ngon bao gồm: Cà phê, thuốc lá, chè đặc - đây là những chất gây kích thích hệ thần kinh trung ương của bạn và gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn là người nghiện cà phê hoặc trà thì hãy nên uống vào buổi sáng. Tuyệt đối không được hoặc tránh uống vào chiều muộn hay là buổi tối trước khi bạn đi ngủ.

Mất ngủ do việc bạn ăn uống không đúng cách

Ăn quá no sẽ khiến cho dạ dày hoạt động quá mức và khiến cho cơ thể cảm thấy khó chịu, không thể nào ngủ ngon giấc, cách tốt nhất là bạn nên ăn tối cách 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Mất ngủ do bị ảnh hưởng từ áp lực

Cuộc sống hiện đại ngày nay bận rộn đồng nghĩa với việc là bạn phải đối mặt với rất nhiều nỗi lo hơn. Đôi khi nó sẽ biến thành các mối bận tâm và làm phiền tâm trí bạn ngay cả khi bạn đang trong giấc ngủ. Các áp lực về công việc, tài chính, các mối quan hệ trong gia đình,… khi bị dồn nén lâu ngày sẽ khiến cho tâm trạng càng buồn rầu, suy nghĩ tiêu cực gây nên sự mất ngủ trầm trọng.

Mất ngủ do các thói quen sinh hoạt
 
chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Chuối xanh có thể chữa trị chứng mất ngủ
 
Các thói quen sinh hoạt sau đây là một trong các nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn:

- Phòng ngủ của bạn không gọn gàng sạch sẽ, khiến cho cơ thể không thoải mái.

- Phòng ngủ quá bừa bộn, chật chội hoặc có nhiều tiếng ồn.

- Thói quen hay xem tivi, dùng điện thoại trước khi đi ngủ.

- Ngủ và thức không đúng giờ giấc, thức khuya và ngủ nướng.
 
- Tập thể dục ngay sát với giờ bạn đi ngủ.

- Để đèn ngủ với ánh sáng quá mức

- Ban ngày bạn đã ngủ quá nhiều.
 

2. Tại sao có thể chữa mất ngủ bằng chuối


Theo như các nhà chuyên gia thì chuối xanh có một nguồn vitamin, chất xơ, khoáng chất rất dồi dào. Hàm lượng các chất xơ và tinh bột có biến tính cao và có thể làm sạch cho đường ruột, loại bỏ các chất béo và hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của bạn. Dùng chuối xanh giúp cho bạn kiểm soát được lượng đường và cholesterol có trong máu, phòng chống được bệnh béo phì. 
 
Không những thế, theo dân gian thì chuối xanh còn là loại nguyên liệu được rất nhiều người lựa chọn sử dụng trong việc dùng chuối để chữa trị mất ngủ bởi nó có tính chất an toàn, hiệu quả và tiết kiệm. Chuối xanh giàu kali và magie - và đây là hai nguyên tố rất tốt cho hệ thần kinh của bạn, giúp thư giãn và đưa cơ thể bạn dần chìm vào giấc ngủ sâu. Ngoài ra thì trong các thành phần của chuối xanh có chứa các hoạt chất serotonin - đây là chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng vào lúc ban đêm để duy trì cho giấc ngủ của bạn.

3. Các cách chữa mất ngủ bằng chuối
 

 
chữa mất ngủ bằng trà với quế
Chữa mất ngủ bằng trà với quế
 
Đối với chuối xanh thông thường

Bạn hãy chuẩn bị 1 quả chuối xanh + 1 thìa bột quế + 600ml nước

Đun sôi nước lên rồi cho chuối xanh đã được bạn rửa sạch cắt bỏ hết đầu đuôi để luộc qua.

Luộc chín chuối với lửa vừa phải trong 15 phút để những dưỡng chất có trong chuối ra nhiều hơn.

Cho phần nước chuối luộc vào trong một cái cốc và cho thêm vào một ít bột quế. Uống nó trước khi đi ngủ là 1 giờ.

Sau khi bạn uống 10 phút thì nên ăn hết quả chuối luộc để có được hiệu quả tốt nhất.

Chuối xanh kết hợp với bột quế

Để giúp cho việc điều trị được tốt hơn thì bạn cũng có thể kết hợp chuối cùng với quế. Quế có tác dụng giúp cân bằng đường huyết, tăng kích thích tuần hoàn máu và giúp khí huyết bạn được lưu thông. Sự kết hợp hoàn mỹ giữa quế và chuối này giúp bạn được an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn cực kỳ hiệu quả.

Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị 1 quả chuối xanh +1 thìa cafe bột quế + 500ml nước lọc. Sau đó bạn gọt vỏ đi và rửa sạch chuối xanh, cắt bỏ hết 2 đầu rồi cho vào khoảng 500ml nước đun sôi lên khoảng chừng từ 15 - 20 phút. Cho phần nước luộc ra ly và bạn cho thêm 1 muỗng cafe bột quế sau đó khuấy đều lên. Bạn thưởng thức đồ uống này trước khi bạn đi ngủ khoảng 30 phút hằng ngày sẽ giúp cho bạn có được một tinh thần sảng khoái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Chuối xanh kết hợp với mật ong

Với một hàm lượng kali, vitamin B cao và phong phú thì chuối xanh giúp cho bạn giữ bình tĩnh và làm cho tâm trí thư giãn hơn. Mật ong khi kết hợp với chuối xanh sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần, phục hồi mệt mỏi, giúp cho bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Cách thực hiện: Bạn lột bỏ vỏ chuối xanh và đem ngâm nước cho ra bớt nhựa chát. Sau đó thì bạn đem chuối thái lát mỏng, phơi khô rồi mang nghiền thành bột. Bạn đem bột chuối đã nghiền này trộn với mật ong và để ăn mỗi ngày. Đây là một bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối cực kỳ hiệu quả.
 
Chữa mất ngủ bằng uống trà chuối

Trà chuối không chỉ là một thức uống giúp cung cấp cho bạn các chất chống oxy hóa, giảm đầy hơi và bảo vệ cho sức khỏe tim mạch. Đây cũng là một loại trà giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn cùng với quá trình chế biến nhanh chỉ trong khoảng từ 10 – 15 phút.
 
Cách thực hiện: Bạn chỉ việc chuẩn bị trước 500ml nước và 1 quả chuối xanh. Trước tiên bạn đun sôi nước, lột vỏ quả chuối và cắt bỏ đi hai phần đầu. Cho chuối vào nước mà đang đun sôi và nên đun nước trong từ 5 – 10 phút, bạn cũng có thể thêm quế hay mật ong tùy thích. Sau đó thì bạn đợi cho nước nguội và nhâm nhi một tách trà chuối thơm ngon này.

Những bài thuốc chữa trị mất ngủ bằng chuối xanh này chỉ phù hợp đối với những ai mất ngủ trong giai đoạn nhẹ, giấc ngủ chập chờn hay là hay thức giấc ban đêm. Còn đối với những ai bị mất ngủ kinh niên thì cần kiên trì thực hiện các phương pháp này trong một thời gian dài.
 
chưa mất ngủ bằng chuối với trà
Chữa mất ngủ bằng trà chuối
 
> > Xem thêm: Mẹo trị hôi chân khi đi giày

Tags: Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối xanh, Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh, Ăn chuối luộc giúp ngủ ngon, Nước chuối xanh chữa mất ngủ, Chữa mất ngủ bằng chuối xanh và quế, Nấu chuối xanh trị mất ngủ, Chuối tiêu chữa mất ngủ, Chữa mất ngủ bằng thảo dược

Tin cùng chuyên mục

Bình luận